Aromaterapia - Liečivá sila vôní
Pridané 25.12.2025 22:19:18 Počet zobrazení 1
Aromaterapia využíva esenciálne oleje pre podporu fyzického a psychického zdravia. Sprievodca princípmi, olejmi a správnym použitím.
Čo je Aromaterapia?
Aromaterapia je holistická prax využívajúca esenciálne oleje a iné aromatické zlúčeniny na podporu fyzického, emocionálneho a duchovného zdravia. Názov pochádza z francúzštiny - "aroma" (vôňa) a "thérapie" (liečba).
História aromaterapie
| Obdobie | Míľnik |
|---|---|
| Staroveký Egypt | Vonné oleje v mumifikácii a rituáloch |
| Staroveke Grécko | Hippokrates používal vonné kúpele |
| Stredovek | Arabská destilácia olejov |
| 1920-te roky | René-Maurice Gattefossé - termín "aromaterapia" |
| Dnes | Komplementárna medicína |
Princípy pôsobenia
Čuchové vnímanie
- Vonné molekuly vstupujú do nosa
- Stimulujú čuchové receptory
- Signál putuje do limbického systému
- Ovplyvňuje emócie, pamäť, stres
Transdermálna absorpcia
- Oleje prenikajú cez pokožku
- Vstupujú do krvného obehu
- Lokálne aj systémové účinky
Účinky esenciálnych olejov
| Olej | Hlavné účinky |
|---|---|
| Levanduľa | Relaxácia, spánok, upokojenie |
| Mäta pieporná | Energia, koncentrácia, osvieženie |
| Eukalyptus | Dýchacie cesty, čistota |
| Tea Tree | Antiseptické, antibakteriálne |
| Rozmarín | Pamäť, koncentrácia |
| Pomaranč | Nálada, pozitivita |
| Kadidlo | Meditácia, pokoj |
Metódy použitia
Inhalácia
- Difúzor - kontinuálne rozptyľovanie
- Parná inhalácia - horúca voda + olej
- Priame vdychovanie - z fľaštičky
Topická aplikácia
- Masážne oleje - riedené v nosiči
- Kúpele - aromatické kúpanie
- Kompresy - lokálne účinky
Bezpečnosť
Dôležité pravidlá
- Vždy riediť - čisté oleje môžu dráždiť
- Patch test - pred prvým použitím
- Nekvalitné oleje - kupovať od overených dodávateľov
- Tehotenstvo - konzultovať s lekárom
- Deti - špeciálne odporúčania
Aromaterapia a prádlo
Parfumy do prania môžu mať aromaterapeutické účinky:
- Levanduľové vône - posteľná bielizeň pre lepší spánok
- Citrusové vône - energizujúce denné oblečenie
- Mäta - osviežujúce uteráky
Kvalitné vs nekvalitné oleje
| Kvalitné | Nekvalitné |
|---|---|
| 100% čisté | Syntetické prímesi |
| Botanický názov | Len generický názov |
| Krajina pôvodu | Nejasný pôvod |
| GC/MS testovanie | Bez certifikátov |